Un temps de pause pour soi

Les cours collectifs de sophrologie sont un temps de pause pour prendre soin de vous, un moment de relaxation dans un premier temps et de lâcher-prise, pour évacuer tensions et préoccupations.
Ainsi, les séances en groupe offrent la possibilité de s'approprier des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours. 

La sophrologie, c'est quoi?

C'est un ensemble de techniques simples et douces de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.
La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'améliorer son quotidien avec sérénité.

Pour qui?

Pour adultes et adolescents, en collectif. S'adapte aux besoins et contraintes de chacun.

Pour quoi?

Pour mieux gérer le stress et les émotions.
Pour améliorer la confiance en soi, la concentration et la mémoire, réduire les troubles du sommeil, procurer une détente physique et mentale, apporter de la sérénité et du bien-être.

Comment?

• Grâce à des techniques de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive.
• En exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.

Patricia BERNOLLIN s'emploie au bien-être du groupeavec une belle cohésion afin que chaque personne puisse se "sentir mieux".
Un moyen efficace pour transformer positivement son existence. 

Jours et horaires :

Le jeudi de 19h30 à 20h30
Un temps de pause pour soi - Maison des associations - salle 4

Lieu :

Les cours se déroulent en salle mais, dès que le temps le permet, ils se font plutôt à l'extérieur, dans les forêts, sophrorando,...

Coût de l'adhésion :

285 euros - possibilité de payer en 3 fois

Correspondante :

Patricia BERNOLLIN : 06 30 72 41 67
E.mail :